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El gran libro de pilates / The Women's Health Big Book of Pilates

Resumen del Libro

Libro El gran libro de pilates / The Women's Health Big Book of Pilates

El gran libro de pilates de Women's Health es la guía esencial para esculpir un cuerpo más esbelto, sano y feliz. Este inigualable sistema de estiramientos y fortalecimiento proporciona un torso sólido como una piedra, mejora la postura y la flexibilidad y tonifica los músculos para una figura estilizada y sexy. Las secuencias avanzadas son tan eficaces como cualquier entrenamiento de cardio o las sesiones de gimnasio más duras a la hora de quemar grasas, y está comprobado que la práctica regular de pilates facilita la digestión y el funcionamiento del sistema linfático, que te ayuda a perder peso.Este manual está repleto de técnicas, trucos y consejos profesionales sobre el método Pilates para ayudarte a cambiar tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado. La entrenadora de celebrities Brooke Siler te guiará en cada uno de tus pasos para conseguir un entrenamiento profesional sin el coste de las sesiones en un estudio. Además, ¡puedes hacerlo cómodamente en tu casa! El gran libro de pilates de Women's Health incluye: - Secuencias diseñadas para tonificar los puntos más conflictivos del cuerpo, como el abdomen, el trasero y los muslos. - Rutinas para principiantes, muy fáciles, para coger confianza y fuerza en poco tiempo, y mejorar la coordinación. - Entrenamientos avanzados que activan tu metabolismo para quemar grasa más rápido. - Además, consejos para extender el bienestar a todos los aspectos de tu vida.ENGLISH DESCRIPTION Celebrity trainer and Pilates guru Brooke Siler teams up with the editors of Women's Health to offer a comprehensive, authoritative manual on this proven fitness philosophy. Trained by Joseph Pilates' protégé, Romana Kryzanowska, Brooke is an unparalleled expert and one of the most sought after teachers for her signature body re-shaping techniques. Combining the best of flexibility and strength training, Pilates is the path to the lean fit body every woman craves and the Women's Health Big Book of Pilates guides readers in every step (and leg lift … ) of the way. Using the body as the ultimate fitness vehicle, Pilates transforms bodies in record time. From moves targeting trouble zones to cardio circuits that blast fat all over, this go-to manual covers verything including: • How to incorporate Pilates at work, in travel, and in your daily routine • What props to use to best boost your workout

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Titulo Alternativo : La guia mas completa de fitness

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Biografía de Brooke Siler

Brooke Siler es una reconocida figura en el mundo del ejercicio y el bienestar, especialmente famosa por su enfoque en el método pilates. Nacida en Estados Unidos, ha dedicado gran parte de su vida a la danza y el acondicionamiento físico, lo que la llevó a descubrir el pilates como una forma de entrenamiento que no solo mejora la fuerza física, sino también la conexión mente-cuerpo.

Desde joven, Siler estuvo inmersa en el mundo de la danza, una experiencia que moldeó su comprensión del cuerpo y el movimiento. Comenzó a estudiar pilates en la famosa escuela de pilates de Joseph Pilates, el creador del método, que buscaba rehabilitar y fortalecer el cuerpo a través de ejercicios controlados. Esta formación fue clave para desarrollar su propia filosofía sobre el ejercicio y el bienestar.

En su camino profesional, Brooke Siler se convirtió en instructora de pilates certificada y comenzó a enseñar en estudios de prestigio. Su enfoque pragmático y accesible la ayudó a atraer a una amplia gama de seguidores, desde bailarines hasta personas que buscaban una forma de entrenamiento más consciente.

A lo largo de su carrera, Siler ha escrito varios libros que han sido fundamentales en la difusión del pilates. Su obra más conocida, “The Pilates Body”, publicada en 2000, se convirtió en un best seller, ofreciendo a los lectores una guía comprensiva no solo de las técnicas de pilates, sino también de cómo integrar estos principios en la vida diaria. En este libro, Siler proporciona instrucciones detalladas sobre los ejercicios, acompañadas de ilustraciones que facilitan la comprensión.

Además de su carrera como autora y maestra, Siler ha trabajado en la formación de instructores, ayudando a establecer estándares en la práctica del pilates. Su contribución al desarrollo y la enseñanza del método ha sido significativa, y ha influido en la formación de numerosos profesionales en el área. También ha trabajado con celebridades y ha sido destacada en diversos medios, lo que ha incrementado aún más su visibilidad y reputación.

Una de las características que distingue a Siler es su capacidad para adaptar el pilates a diferentes necesidades y niveles de habilidad. Esto la ha convertido en una figura muy respetada en el ámbito del fitness, ofreciendo programas accesibles que pueden ser incorporados por personas de todas las edades y condición física.

Brooke Siler también ha sido activa en el ámbito digital, utilizando plataformas de redes sociales para compartir sus conocimientos y promover un estilo de vida saludable. Su presencia en línea ha ayudado a democratizar el acceso a la información sobre pilates, permitiendo que más personas se beneficien de su enfoque de entrenamiento.

En resumen, Brooke Siler es una pionera en la popularización del pilates como método de entrenamiento integral. Su dedicación al bienestar físico y mental, junto con su habilidad para enseñar y comunicar conceptos complejos de manera sencilla, la han consolidado como una de las voces más influyentes en el mundo del fitness. Su legado continúa a través de sus libros, clases y la innumerable cantidad de personas que han sido inspiradas por su trabajo.

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