Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Pilates para el cuerpo y la mente

Resumen del Libro

Libro Pilates para el cuerpo y la mente

El método Pilates, la técnica de ejercicio preferida por las modelos y las actrices de Hollywood y que ha sido avalada por especialistas médicos a lo largo de todo el siglo XX, es mucho más que una secuencia de ejercicios para realizar en un gimnasio. Se trata de toda una filosofía de vida que exige una responsabilidad personal sobre el cuerpo y la mente, ya que si tu cerebro no está activo, concentrado y trabajando, aunque tu cuerpo tenga buen aspecto, no alcanzarás el bienestar. La autora ha escrito esta obra para desmentir la idea de que Pilates está exclusivamente destinado a profesionales como gimnastas o bailarines y que, por consiguiente, su práctica se reduce a un ámbito ajeno a las actividades de la vida cotidiana. Los ejercicios pueden realizarse cómodamente en casa, sin necesidad de equipos ni máquinas especiales. No obstante, el libro incluye asimismo secciones para aplicar el método en el gimnasio, con el fin de conseguir que tu circuito cardiovascular sea más eficaz, y en la práctica de deportes tan conocidos como el tenis, el golf o el esquí. Sus numerosas fotografías y gráficos lo convierten en una guía accesible para todos.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : un revolucionario programa de ejercicios

Total de páginas 232

Autor:

  • Brooke Siler

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.9

26 Valoraciones Totales


Biografía de Brooke Siler

Brooke Siler es una reconocida figura en el mundo del ejercicio y el bienestar, especialmente famosa por su enfoque en el método pilates. Nacida en Estados Unidos, ha dedicado gran parte de su vida a la danza y el acondicionamiento físico, lo que la llevó a descubrir el pilates como una forma de entrenamiento que no solo mejora la fuerza física, sino también la conexión mente-cuerpo.

Desde joven, Siler estuvo inmersa en el mundo de la danza, una experiencia que moldeó su comprensión del cuerpo y el movimiento. Comenzó a estudiar pilates en la famosa escuela de pilates de Joseph Pilates, el creador del método, que buscaba rehabilitar y fortalecer el cuerpo a través de ejercicios controlados. Esta formación fue clave para desarrollar su propia filosofía sobre el ejercicio y el bienestar.

En su camino profesional, Brooke Siler se convirtió en instructora de pilates certificada y comenzó a enseñar en estudios de prestigio. Su enfoque pragmático y accesible la ayudó a atraer a una amplia gama de seguidores, desde bailarines hasta personas que buscaban una forma de entrenamiento más consciente.

A lo largo de su carrera, Siler ha escrito varios libros que han sido fundamentales en la difusión del pilates. Su obra más conocida, “The Pilates Body”, publicada en 2000, se convirtió en un best seller, ofreciendo a los lectores una guía comprensiva no solo de las técnicas de pilates, sino también de cómo integrar estos principios en la vida diaria. En este libro, Siler proporciona instrucciones detalladas sobre los ejercicios, acompañadas de ilustraciones que facilitan la comprensión.

Además de su carrera como autora y maestra, Siler ha trabajado en la formación de instructores, ayudando a establecer estándares en la práctica del pilates. Su contribución al desarrollo y la enseñanza del método ha sido significativa, y ha influido en la formación de numerosos profesionales en el área. También ha trabajado con celebridades y ha sido destacada en diversos medios, lo que ha incrementado aún más su visibilidad y reputación.

Una de las características que distingue a Siler es su capacidad para adaptar el pilates a diferentes necesidades y niveles de habilidad. Esto la ha convertido en una figura muy respetada en el ámbito del fitness, ofreciendo programas accesibles que pueden ser incorporados por personas de todas las edades y condición física.

Brooke Siler también ha sido activa en el ámbito digital, utilizando plataformas de redes sociales para compartir sus conocimientos y promover un estilo de vida saludable. Su presencia en línea ha ayudado a democratizar el acceso a la información sobre pilates, permitiendo que más personas se beneficien de su enfoque de entrenamiento.

En resumen, Brooke Siler es una pionera en la popularización del pilates como método de entrenamiento integral. Su dedicación al bienestar físico y mental, junto con su habilidad para enseñar y comunicar conceptos complejos de manera sencilla, la han consolidado como una de las voces más influyentes en el mundo del fitness. Su legado continúa a través de sus libros, clases y la innumerable cantidad de personas que han sido inspiradas por su trabajo.

Más libros de la temática Salud

RESUMEN - El Poder De Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día A Día Y Transforma Tu Vida por Mel Robbins

Libro RESUMEN - El Poder De Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día A Día Y Transforma Tu Vida por Mel Robbins

Al leer este resumen, descubrirá qué es la regla de los 5 segundos y cómo aplicarla. También descubrirá : que tienes que ser honesto contigo mismo; que la motivación es inútil; cómo actuar; cómo aumentar su productividad; cómo mejorar tu vida. Mel Robbins tiene 41 años, está en bancarrota, es parcialmente alcohólica, su matrimonio tiene serios problemas y su autoestima es casi nula. Se encuentra en una situación desesperada y no tiene esperanza ni perspectivas. Pero a veces los acontecimientos más importantes ocurren de la forma más insignificante: mientras está totalmente...

Desintoxico Mi Higado Facilmente

Libro Desintoxico Mi Higado Facilmente

"En esta epoca de excesos de alimentos y medicacion, a lo que se suma la contaminacion y el consumo de estimulantes, el higado esta muy solicitado. En la mayoria de la gente, esta sobrecargado de trabajo, debilitado o enfermo. No es irreparable, solo tiene que ser desintoxicado! Este libro no es solo para las personas que sufren de trastornos digestivos al higado, si no tambien, y sobre todo, para aquellos que, debido a otras enfermedades, son conscientes de la importancia del papel del higado para sanar. Se trata primero de comprender el funcionamiento del higado y luego actuar para...

El Derecho a la Sexualidad Masculina

Libro El Derecho a la Sexualidad Masculina

RIGHT OF MASCULINE SEXUALITY What to do when you feel you are losing your sexual drive. With practical recommendations of what has produced results to recover male sexual drive. The truth on the tabu subject of male impotence. In this book, you will find advice founded on scientific evidence and that could open the door to a solution or an improvement of male sexual function. It also offers tips of what a woman can do to help preserve her man's sexuality. Que hacer cuando sientes que vas perdiendo tu capacidad sexual. Con recomendaciones practicas de lo que ha dado resultado para recobrar o...

Tratado completo de terapia floral

Libro Tratado completo de terapia floral

Desde que en 1936 el Dr. Bach mostraran al mundo su método de las esencias florales, este sistema terapéutico ha demostrado sus numerosas virtudes: acción suave, total ausencia de efectos secundarios, terapia de apoyo en toda enfermedad y, fundamentalmente, su sorprendente eficacia, razón por la que la Organización Mundial de la Salud ha recomendado su uso. Consecuencia de todo ello es la continua difusión de este sistema y, a la vez, el desarrollo de nuevas investigaciones que han desembocado en el uso de nuevas generaciones de esencias florales. Con ello, el marco de referencia para...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas