Mindfulness funciona

Resumen del Libro

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Cómo desconectar y reducir el estrés

Total de páginas 192

Autor:

Beatriz Muñoz Álvarez

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.1

17 Valoraciones Totales

Más libros de la temática Salud

Cicatrices de heridas

”Todos llevamos importantes marcas de dolor y desánimo frente a los acontecimientos de la vida. Qué hacer con esto es lo que mucha gente se pregunta. ”Las cicatrices de las heridas” viene a traer un guión y al mismo tiempo responden a sus preguntas más perturbadoras. Es muy recomendable para aquellos que aún no han encontrado el camino de la felicidad”. PUBLISHER: TEKTIME

La curación autoinmune

Millones de personas sufren de autoinmunidad y; aunque no lo sepan; esta condición es la causante de la mayoría de los problemas de sobrepeso; desequilibrios anímicos; cansancio y deterioro cerebral. Tras años de investigación; el doctor Tom O'Bryan ha descubierto que la autoinmunidad es; en realidad; un espectro; y experimentar un mero malestar general puede indicar que ya se están padeciendo sus efectos. Sin embargo; aunque las enfermedades autoinmunes; como el alzhéimer; la esclerosis múltiple; la osteoporosis o la diabetes son la tercera causa de muerte; por detrás de las...

El antiguo Tarot egipcio [Kit]

Dentro de la tradición del Tarot, es comúnmente aceptado su origen egipcio. Es indudable que el simbolismo egipcio ha inspirado numerosos diseños de Tarot, y las barajas actuales emplean imágenes convencionales cuyas raíces son sin discusión egipcias, pero muy pocas muestran en su totalidad tanto los dioses egipcios como sus mitos y religión. Clive Barrett, devuelve el Tarot a su tierra de origen, y lo hace en esta bella obra compuesta de libro y baraja de 78 cartas, que ofrece al lector un magnífico y completo texto donde muestra las vinculaciones entre el simbolismo del Tarot y los...

Supercerebro A. Concentración

Tener un SUPERCEREBRO no es un tema de educación ni de privilegio socio económico, tampoco es un tema de afectos o de apoyos paternos durante la infancia, menos todavía es tema de suerte. ¿Qué es entonces según el autor? es primordialmente UN TEMA DE ENERGIA. Quien la descubre a tiempo tendrá un supercerebro, quien no, se contentará de ser inteligente, educado, privilegiado... pero no "sobresaliente". Uno de los recursos más seguros para tomar posesión de tal energía es la INGENIERIA DE LA CONCIENCIA, método operativo que ha creado y podido testear durante décadas. El sistema...