Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC) 2 en 1: Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, l

Resumen del Libro

Libro Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC) 2 en 1: Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, l

¡Descubre cómo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida más feliz y satisfactoria! ¿Sufres de problemas de salud mental con regularidad? ¿Has probado todas las píldoras, técnicas y métodos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en línea? ¿Quieres una guía holística paso a paso para superar tus desafíos de salud mental de una vez por todas? Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, estás en el lugar correcto. Sin embargo, por la razón que sea, todavía parece haber cierto estigma sobre su discusión, aprendizaje o el recibir Terapia. De hecho, creo que hay muchas más personas que podrían beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia. Y ahí es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante. Este libro no solo te ayudará a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teoría sin fin, te enseñaré técnicas reales y métodos prácticos que podrás comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situación con la que estés luchando actualmente. Te daré un plan básico que podrás usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detrás de tus luchas. A partir de ahí, te ayudaré a comprender qué es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y cómo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situación, si quieres uno, por supuesto. Mereces ser emocional, mental y psicológicamente saludable. Te mereces ser feliz. Este libro te ayudará a emprender el camino hacia una vida más felíz y satisfactoria. Aquí hay una pequeña vista previa de lo que encontrarás dentro ... ¿Por qué la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada práctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresión y más. ¡7 técnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresión y ansiedad HOY! Cómo una práctica simple, que toma tan solo 5 minutos por día, podría reducir rápidamente su ansiedad Exploración de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptación y el compromiso, y cómo aplicarlos en tu vida La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ... Cómo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y cómo hacer para que sean más acordes con la realidad acerca de tu situación actual Cómo la procrastinación está relacionada con la salud mental y cómo puedes superar fácilmente la procrastinación con un método único Cómo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y cómo ambos pueden mejorar drásticamente tu salud mental 3 estrategias imprescindibles para acabar con los malos hábitos y desarrollar hábitos que favorezcan un estilo de vida saludable y feliz Cómo puedes utilizar la terapia dialéctico conductual para transformar patrones de pensamiento negativo y comportamientos destructivos en resultados positivos (y regular tus emociones de manera saludable) ¡Por qué el seguimiento y las autoevaluaciones son tan importantes en tu viaje de curación! ¡Y mucho más! Por lo tanto, si deseas comenzar tu viaje hacia la versión más feliz y saludable de ti mismo, desplázate hacia arriba y haz clic en "Agregar al carrito".

Ficha del Libro

Total de páginas 222

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.2

31 Valoraciones Totales


Otras obras de Wesley Armstrong

Cómo Analizar a las Personas y Dominio del Lenguaje Corporal 2 en 1

Libro Cómo Analizar a las Personas y Dominio del Lenguaje Corporal 2 en 1

Descubre cómo puedes aprender a leer rápidamente a las personas sin esfuerzo, entender realmente sus motivaciones y deseos aprendiendo a analizar a la gente y dominando el lenguaje corporal ¿Quieres descubrir cómo analizar el comportamiento de las personas? ¿Quieres decodificar el comportamiento de la gente mientras te proteges a ti mismo y a los demás de la psicología oscura y la manipulación? La comunicación no verbal constituye más del 60% (¡algunos creen que hasta el 93%!) de toda la comunicación. Sí, es así de importante. De todos modos, aquí hay un pequeño adelanto de lo ...

Más libros de la temática Psicología

Curar el trauma

Libro Curar el trauma

Esta obra, que estuvo descatalogada durante años y por fin vuelve a los lectores, ofrece una nueva y esperanzadora visión del trauma. Nos muestra al «animal humano» como un ser único, provisto de una capacidad instintiva para sanar y también con una mente capaz de aprovechar esta capacidad innata. El Dr. Levine se pregunta y responde una cuestión muy interesante: ¿por qué los animales salvajes que suelen estar amenazados constantemente casi nunca quedan traumatizados? Comprender la dinámica que permite que un animal sea prácticamente inmune a sus síntomas, nos permitirá descubrir ...

Guía práctica de psicología para la vida cotidiana

Libro Guía práctica de psicología para la vida cotidiana

¿Cómo disfrutar de la vida, del amor, de la familia y del trabajo? ¿Cómo vivir en paz con uno mismo, sentirse bien en pareja y realizarse con los demás? Guía práctica de la psicología para la vida cotidiana nos proporciona datos y consejos acerca de los problemas que nos preocupan a todos: la autoestima, las relaciones con los demás, el amor, la vida en pareja, la sexualidad, la educaciónde los hijos, el florecimiento personal y el éxito profesional, en definitiva, las pruebas de la vida. Con múltiples test y consejos prácticos, esta guía es una herramienta indispensable para...

Guía de Freud

Libro Guía de Freud

¿Tiene aún Freud alguna actualidad? Este volumen parte de la premisa de que así es. Al enfocar la obra de Freud no sólo desde una perspectiva filosófica, sino también histórica, psicoanalítica, antropológica y sociológica, los autores ofrecen nuevas vías de análisis del pensamiento y los actos humanos. Los ensayos tienen en cuenta tanto en contexto de la obra freudiana como su estructura argumental para revelar cómo es posible dar sentido a toda una variedad de experiencias por lo general incomprendidas. En ellos se cubren los temas centrales del pensamiento de Freud, desde la...

Cura el narcisismo

Libro Cura el narcisismo

Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas