Surfea Mejor - tactica y practica del surf

Resumen del Libro

Nueva edición 2015: v.2.0. Extensamente revisada y mejorada, con nuevas secciones dedicadas a maniobras de tabla corta y tablón y fotosecuencias detalladas para los dos lados (normal y “goofy foot"). El mejor manual práctico del surf traducido del inglés, en edición aumentada con nuevas imágenes y explicaciones. Surfea mejor es el libro imprescindible para surfistas. Un cursillo completo de surf que incluye táctica y técnica, acondicionamiento físico, conocimiento del mar y del oleaje, y más. Ampliamente ilustrado con tablas, diagramas y fotos instructivas del surf. Surfea mejor te ofrece: • Fotos instructivas de todos los aspectos del surf. • Explicaciones técnicas, con ejemplos y listas de puntos claves. • Entrenamiento con ejercicios para una preparación completa. • Conocimiento del oleaje, su tamaño y dirección. • Cómo abordar un break desconocido. • Interpretación de olas, corrientes de resaca y ebulliciones. • Aprovechamiento de las mareas y corrientes. PARTE I: TÉCNICA DEL SURF Preparación y takeoff (el arranque) -- Ser lanzado; irse de punta: olas y táctica -- Cómo lidiar con contraola – Los giros – Maniobras de tabla corta – Rotación integrada vs. desfasada – Aéreos -- Errores comunes – Colocación de los pies – Frontside vs. Backside -- “Cross-stepping” (caminar lateral cruzando las piernas) y “Nose riding” (montar lapunta) – Práctica técnica: puntos clave – Manejo del invento y el “Momento Houdini” PARTE II: CONOCE TU OCÉANO Viento, mar de fondo (swell) y olas - ¿De dónde provienen las olas del mar? - ¿Cómo recorren el océano las olas? - ¿A qué velocidad se desplazan la olas? - ¿Cuán profundo es profundo? – Datos marinos PARTE III: CONOCE TU SPOT Factor: dirección del oleaje y efectos en la zona del surf – Factor: las mareas - ¿Con cuál marea se corre mejor? – Obstáculos a la acción de las olas – Refracción de las olas – Islas y “sombras” en el oleaje – Los efectos del viento – Cambios del oleaje en aguas someras – Interpretación de los partes de swell - ¿Cuán grande es grande? – Las ebulliciones (boils) – Las corrientes de resaca PARTE IV: ENTRENAMIENTO Cómo sacar los mejores resultados – Conservación de los hombros y la columna vertebral – Ejercicios claves para acondicionamiento, flexibilidad, agilidad APÉNDICE: Terminología del surf (ilustrado)

Ficha del Libro

Total de páginas 234

Autor:

Dave Rearwin

Categoría:

Deportes

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

4.6

13 Valoraciones Totales

Más libros de la temática Deportes

Manual de gestión para federaciones deportivas

1. INTRODUCCIÓN 2. EVOLUCIÓN DEL DEPORTE MODERNO EN ESPAÑA, 2,1 .Origen del deporte moderno en España 2.2. El fenómeno del deporté en Cataluña. 2.3. El deporte en España en el periodo dé la Dictadura (1940-1977) 2 4. El deporte en el periodo de la Democracia 2.5 La descentralización del deporte en España. Las Comunidades Autónomas. 3. SOPORTE LEGISLATIVO. 3.1. Introducción a la legislación deportiva española. 3:2; La Ley del Deporte 3.3. Las Asociaciones Deportivas privadas según la Ley. 3.4. Legislación deportiva autonómica 3:5. Los clubes deportivos en la Ley. 3.6....

Juegos y ejercicios de patines en línea

Desde hace algunos años comenzaron a introducirse en nuestro país los patines en línea, un producto que frente a los patines tradicionales parecían no tener mucho futuro hasta que se fueron descubriendo sus grandes posibilidades. Aún hoy siguen apareciendo nuevas utilidades, no sabemos si por moda o por necesidad real de la sociedad, pero lo cierto es que cada vez hay más aficionados al patinaje en línea. En el documento que les presentamos queremos dar una imagen general de los patines y de las actividades en las que son utilizados. Así, abordaremos en un primer momento un tema...

Combisport

Podemos definir el combisport como aquellos juegos deportivos que surgen de la sustitución de uno o más elementos estructurales de un deporte por los de otro juego o deporte. Para la creación del combisport es necesario efectuar un análisis de las estructuras que conforman el juego deportivo en si, y a partir de este análisis efectuar una interacción que constituya un nuevo juego con un alto componente recreativo, donde las acciones del mismo se modifiquen de manera significativa en comparación con el deporte “original”. El fin de nuestras sesiones será conseguir que los alumnos...

10 Circuitos de coordinación dinámica general para equipos de fútbol base

En este trabajo se ofrecen 10 circuitos cuyo principal objetivo es eldesarrollo de la Coordinacion Dinamica General, para los entrenamientosde equipos de futbol de categorias benjamin y alevin.La CDG es una cualidad fundamental para la practica de cualquier deportede competicion, facilita el aprendizaje de acciones con componentesfisicos y tecnicos, aumenta las posibilidades de alcanzar un mayor nivelde rendimiento en la competicion aumentando a su vez laeficacia de laejecucion. El trabajo de la CDG en las edades de iniciacion, es basicopara construir lo que llamamos un futbolista coordinado, ...