Enciclopedia de ejercicios de Musculación.

Resumen del Libro

Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la teoría del entrenamiento muscular, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? …porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. …porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial …porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos …porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares …porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación …porque resulta fácil y ameno de leer porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Índice Introducción Teoría del entrenamiento muscular Grupo: pectorales Grupo: dorsales Grupo: hombros y cuello Grupo: bíceps Grupo: tríceps Grupo: antebrazos Grupo: piernas Grupo: abdominales y lumbares Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación Apéndice 2: diccionario de términos empleados Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones

Ficha del Libro

Total de páginas 319

Autor:

Oscar Moran

Categoría:

Deportes

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

4.8

57 Valoraciones Totales

Más libros de la temática Deportes

Guía del Prepper: ¡La guía esencial del preparacionista para la supervivencia!

Los desastres ocurren con frecuencia sin avisar. Una simple tormenta puede terminar siendo devastadora en un lapso de horas. Un terremoto puede suceder a cualquier hora sin ninguna clase de aviso. Cualquier cosa puede ocurrir sin dejar mucho tiempo para prepararse. Por eso es importante estar listos con mucha antelación, incluso sin noticias o signos de que un desastre vaya a ocurrir. La preparación es la clave para la supervivencia. Este libro te permitirá prepararte adecuadamente para un desastre. Se requiere conocimiento y entendimiento para una buena preparación, además de una...

Entrenamiento de la fuerza en fútbol

En un partido de fútbol moderno, además de tocar bien el balón, también son importantes otras cosas. Incluso a ras de la hierba, la capacidad de disputar el balón, la condición atlética y la agilidad marcan la diferencia entre la victoria y la derrota. Este libro te muestra cómo superar tu actual nivel de rendimiento atlético y desmiente la teoría de que el entrenamiento centrado en la fuerza reduce la velocidad y la flexibilidad de los jugadores. En realidad es todo lo contrario, pues se necesita fuerza para ser rápido. La fuerza de los músculos de las piernas asegura que, a la...

Estudio observacional de la competición en Baloncesto. ¿Cuáles son las posesiones más eficaces?

Con este libro tratamos de responder a estas incógnitas sobre el rendimiento en baloncesto intentando, desde un punto de vista ambicioso, conocer como es el rendimiento en competición en baloncesto masculino y femenino (la liga ACB y la liga Femenina española). Para ello, vamos a dividir el libro en dos partes bien diferenc iadas; una primera enmarcada en la parte teórica, y la segunda que analiza el desarrollo de la investigación. El marco teórico se establece en dos temas, el primero centrado en conocer cómo se entiende el ánalisis del rendimiento a través de las posesiones de...

Ofimática básica aplicada al tenis

La obra que presentamos tiene el propósito de servir de referencia a los alumnos que cursan asignaturas relacionadas con el deporte del tenis en ámbitos tanto universitarios como federativos, así como a técnicos, entrenadores y personas que en general tienen alguna vinculación con este deporte. En ella se incluyen contenidos que tratan de establecer una relación eficaz entre la informática y las herramientas ofimáticas que ésta nos proporciona y el mundo del tenis, con la finalidad de ofrecer una visión práctica de las ventajas que puede aportarnos esta ciencia a la hora de...