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Sin Estres de Una Vez

Resumen del Libro

Libro Sin Estres de Una Vez

La única guía que necesitará para eliminar y evitar el estrés de una vez, y disfrutar de una vida sana y feliz Vivimos en la era del estrés. Luchamos a diario por cumplir con todo lo que se nos exige en la casa y en el trabajo, y enfrentamos un estrés constante que afecta de forma significativa nuestra capacidad de llevar vidas saludables y felices. Sufrimos dolores de estómago y de cabeza, cambios de estado de ánimo, fatiga, depresión, hipertensión e incluso infartos. Pero el estrés no sólo perjudica nuestro bienestar físico y emocional, sino también nuestras relaciones y productividad en general. Aunque existe una variedad de libros, artículos, programas de televisión, clases de meditación y seminarios orientados a ayudarle a manejar el estrés, nunca ha habido un programa que siente las bases para eliminar el estrés y los síntomas asociados con éste... ¡Hasta ahora! Tras muchos años de investigación, los doctores Fred Luskin y Kenneth R. Pelletier han desarrollado y comprobado científicamente diez estrategias para eliminar el estrés, la ansiedad y el dolor físico que sufrimos diariamente. Pero estas diez estrategias -- o destrezas vitales -- son más que una simple promesa para eliminar el estrés; son las herramientas necesarias y fundamentales para llevar una vida más saludable y alegre. Aprenderá cómo: Reducir drásticamente el estrés Incrementar su vitalidad física Mejorar la calidad de su vida y mucho más Sin Estrés de Una Vez no es sólo una guía práctica y accesible para ganarle la batalla al estrés, es además la ayuda definitiva para vencerlo ¡para siempre!

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : 10 Estrategias Para Obtener Salud y Felicidad en Su Vida

Total de páginas 272

Autor:

  • Frederic Luskin
  • Dr. Ken Pelletier

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

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Biografía de Frederic Luskin

Frederic Luskin es un psicólogo y autor conocido principalmente por su trabajo en el campo del perdón y la salud emocional. Nacido en Estados Unidos, Luskin ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar el impacto del perdón en la salud psicológica y física de las personas. Su enfoque se centra en cómo el acto de liberar el resentimiento y la ira puede transformarse en una poderosa herramienta para mejorar la calidad de vida.

Se graduó de la Universidad de Stanford, donde obtuvo su título en Psicología. Más tarde, continuó sus estudios de posgrado en la Universidad de California en Berkeley. Luskin ha trabajado en diversos entornos académicos y clínicos, donde ha podido combinar la investigación psicológica con la práctica terapéutica.

Uno de los componentes centrales del trabajo de Luskin es su creencia en que el perdón es un proceso que puede ser enseñado y practicado. En este sentido, ha desarrollado programas específicos para ayudar a las personas a aprender a perdonar y a dejar atrás el dolor emocional. Dicha metodología se basa en la idea de que mantener rencor puede ser perjudicial no solo para la mente, sino también para el cuerpo. De hecho, Luskin sostiene que el perdón puede reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud asociados.

  • Libros destacados:
    • Forgive for Good: A Proven Prescription for Health and Happiness (2002) - Este libro describe de manera práctica cómo el perdón puede ser una herramienta para lograr una vida más saludable y feliz.
    • Forgive for Love: The Missing Ingredient for a Healthy Relationship (2007) - En esta obra, Luskin explora cómo el perdón se relaciona con las relaciones interpersonales y la salud emocional.
    • Stress Free for Good (2010) - En este libro, el autor ofrece estrategias para reducir el estrés, una de las principales barreras para el perdón.

Además de su trabajo como autor, Luskin ha sido un conferenciante y tallerista muy solicitado, impartiendo sesiones en diversas instituciones y organizaciones. Su enfoque ha atraído la atención por su accesibilidad y la manera práctica en que puede aplicarse en la vida cotidiana. Por ello, ha colaborado con varias empresas y organizaciones de salud para ofrecer programas de bienestar y manejo del estrés que incorporan el perdón como un elemento esencial.

El impacto de Luskin en el estudio del perdón ha sido significativo, y sus investigaciones han rebasado fronteras, llegando a ser aplicadas en contextos tan variados como la educación, la mediación y la resolución de conflictos. Se le reconoce por ofrecer un enfoque positivo y basado en la evidencia que facilita a las personas la toma de conciencia sobre la importancia del perdón y la reconciliación, tanto a nivel personal como social.

Frederic Luskin sigue activo en la comunidad de la salud mental y el bienestar, trabajando para expandir el acceso a sus enseñanzas y métodos. A través de su trabajo, ha inspirado a miles de personas a adoptar una mente más abierta y compasiva, impulsando un cambio positivo en su entorno y en sí mismos.

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