RAFAELA

Vivir y envejecer es una tarea compleja, difícil e incluso, a veces, arriesgada, pero no cabe duda de que también es apasionante. Existen diversas formas de envejecer: normal, patológica y con éxito. La cuestión clave es cómo prevenir el envejecimiento patológico y promover el envejecimiento con éxito, competente, activo y satisfactorio. La diversidad en las formas de envejecer no se produce al azar, sino que se pueden hacer muchas cosas para envejecer bien, con vitalidad. ¡Se puede aprender a envejecer satisfactoriamente! En este volumen de la colección " Vivir con Vitalidad " ,...

El doctor Pablo Ferrero explica por qué es vital dormir y enseña a evitar dificultades como el insomnio. Para esto debemos conocer los procesos que ocurren antes de irnos a la cama porque "un buen descanso merece una atención primordial que ayudará a potenciar tu desarrollo personal". Desde hace miles de años, los seres humanos realizamos las mismas actividades: comer, movernos y dormir. Sin embargo, hace ya varias décadas, las dificultades para descansar fueron incrementándose a causa de un ritmo de vida cada vez más exigente y estresante. Parte del problema se debe a la falta de...

Take the guesswork (and fear) out of fasting with real-life and expert advice In recent years, intermittent fasting--restricting calorie intake for a set number of hours or days--has become an increasingly popular diet strategy. While some in the medical community initially dismissed the idea as a dangerous fad, recent research not only validates the safety of fasting for weight loss but also offers compelling evidence of wide-ranging health benefits, from reversal of diabetes and other metabolic disorders to enhanced cognitive function and increased longevity. But for many who are eager to...

The Kama Sutra—the famed, ancient Indian guide to lovemaking—has now been reinterpreted to created the ultimate sex guide for gay men. Using clear, empowering text to celebrate the art of gay lovemaking, this visual manual applies the art, spirit, and intention of the original Kama Sutra—the expression of uninhibited pleasure through sex—to the lives of 21st-century gay men. It shamelessly encourages love and sex, pleasure and sensuality, uninhibited erotic indulgence, and play. Visually stunning, it is accompanied by exquisite, sensual artworks from the original Kama Sutra, classic...