Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Autoestima

Resumen del Libro

Libro Autoestima

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Cómo evaluar, mejorar y mantener una sana autoestima

Total de páginas 452

Autor:

  • Dr. Matthew Mckay
  • Patrick Fanning

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.6

50 Valoraciones Totales


Biografía de Dr. Matthew Mckay

Dr. Matthew McKay es un reconocido psicólogo y autor estadounidense, conocido por su enfoque en la terapia cognitiva y la autoayuda. Nacido en San Francisco, California, McKay ha dedicado su vida profesional a la investigación y práctica de la psicología, así como a la escritura, creando textos que han impactado a miles de personas en su búsqueda de bienestar emocional y mental.

El Dr. McKay obtuvo su título en psicología en la Universidad de San Francisco, donde desarrolló un interés profundo por las técnicas de psicoterapia que podrían ayudar a las personas a superar sus dificultades emocionales. A través de su carrera, ha sido un defensor del uso de métodos basados en la evidencia y de la integración de la terapia cognitivo-conductual (TCC) en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales.

Además de su labor clínica, McKay es ampliamente conocido por su trabajo como autor. Entre sus libros más destacados se encuentra "The Relaxation and Stress Reduction Workbook", que coescribió con su colega, el psicólogo Patricia G. A. K. McLeod. Este libro se ha convertido en un recurso fundamental para quienes buscan técnicas eficaces para manejar el estrés y la ansiedad. Sus escritos son valorados por su accesibilidad y su capacidad para conectar con un público amplio, ofreciendo herramientas prácticas que pueden ser utilizadas en la vida cotidiana.

Otro de sus libros más influyentes, "Messages: The Communication Skills Book", que coescribió con Michael A. McKay, se centra en mejorar las habilidades de comunicación, lo cual es fundamental en cualquier relación personal o profesional. El enfoque práctico de este libro ha ayudado a muchos a mejorar sus interacciones diarias, enfatizando la importancia de la comunicación efectiva como un medio para resolver conflictos y mejorar relaciones interpersonales.

McKay también es coautor de la popular serie de libros "Self-Help" , que abarca temas como la autoestima, la gestión de las emociones, y cómo construir relaciones más saludables. Su estilo de escritura es directo y práctico, lo que permite a los lectores aplicar las estrategias discutidas sin dificultad.

En su carrera, el Dr. McKay ha participado activamente en conferencias y talleres, brindando capacitación sobre salud mental y técnicas de terapia. Su enfoque pragmático y basado en la investigación le ha permitido colaborar con varios profesionales en el campo de la salud mental para expandir el acceso a la terapia y las herramientas de autoayuda. A lo largo de los años, ha trabajado en diversas instituciones y ha sido parte de la creación de programas que buscan mejorar el bienestar emocional de los individuos y las comunidades.

Un aspecto distintivo de la obra del Dr. McKay es su capacidad para conectar la teoría psicológica con la práctica. A menudo, sus libros incluyen ejercicios y actividades que los lectores pueden realizar, ayudándolos así a aplicar los conceptos aprendidos en su vida diaria. Esta metodología ha sido clave en su éxito como escritor, ya que permite a los lectores experimentar una transformación personal tangible a través de sus enseñanzas.

En la actualidad, el Dr. Matthew McKay sigue activo en el campo de la psicología, a menudo actualizando y expandiendo su trabajo, además de participar en iniciativas que promueven la salud mental y la educación psicológica. Su legado como autor y psicólogo continúa influyendo en la vida de aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y superar las dificultades que enfrentan en su vida diaria.

En resumen, el Dr. Matthew McKay es un referente en el ámbito de la psicología y la autoayuda, cuyo compromiso con el bienestar emocional de las personas ha marcado una diferencia significativa en la vida de muchos. Su enfoque práctico y accesible lo convierte en una figura destacada, no solo en la comunidad académica, sino también entre los lectores que buscan mejorar su calidad de vida a través de la autoayuda y la terapia.

Más libros de la temática Autoayuda

El Camino de Regreso a Mí: Sanar Y Recuperarse de la Codependencia, La Adicción, El Fomento del Comportamiento Disfuncional Y La Baja Autoestima

Libro El Camino de Regreso a Mí: Sanar Y Recuperarse de la Codependencia, La Adicción, El Fomento del Comportamiento Disfuncional Y La Baja Autoestima

Many adults who come from dysfunctional homes have been conditioned to deny their traumatic childhood experiences. Lisa A. Romano wrote El Camino de Regreso a Mí Sanar y Recuperarse de la Codependencia, la Adicción, el Fomento del Comportamiento Disfuncional y la Baja Autoestima to help free the memories and emotions of adults who have been raised to be seen and not heard and who are suffering from codependency, anxiety, low self-worth, crippling self-doubt and depression. Romano is a certified life coach, meditation teacher, workshop facilitator, and creator of The 12 Week Breakthrough...

Vivir en paz

Libro Vivir en paz

Nos acercamos a un gran cambio. Son muchas las profec�as que apuntan a lo que algunos han llamado el fin de los tiempos. No obstante, el verdadero significado es que llegar� un momento en que no podremos estar m�s con la mente suelta. Vivir en paz pretende guiarte a un estado de serenidad que se asemeja mucho a la felicidad. Est�s a punto de iniciarte en un fascinante camino que te conducir� al despertar de tu propia consciencia espiritual y a un crecimiento integral.

Jordan Peterson Decodificado: Su Vida, Logros Y Claves Del Exito

Libro Jordan Peterson Decodificado: Su Vida, Logros Y Claves Del Exito

JORDAN PETERSON DECODIFICADO: SU VIDA, LOGROS Y CLAVES DEL EXITO DESCUBRE AL HOMBRE QUE HA CAUTIVADO A MILLONES DE PERSONAS CON SUS CAMBIOS DE PARADIGMA, FILOSOFIA Y AUDACIA ACERCA DE ESTE LIBRO La capacidad de Jordan Peterson para inspirar a la gente le ha permitido lograr muchas cosas en su carrera, como ser profesor en la Universidad de Toronto y convertirse en el autor número uno en ventas en Amazon. Su trabajo también ha ayudado a miles de personas a encontrar el éxito y la felicidad en sus propias vidas. Por ejemplo, el Dr. Peterson ha estado dando discursos motivacionales durante...

La sabiduría de todos los tiempos

Libro La sabiduría de todos los tiempos

Una reflexión sobre un conjunto de valores y virtudes cuya práctica es la base de una vida plena y satisfactoria: amor, esperanza... Esta obra recoge fragmentos de algunos de los más excelsos maestros del pensamiento de todos los tiempos, desde Pitágoras hasta la madre Teresa, desde Buda hasta Gandhi. Tales fragmentos dan pie al doctor Dyer para reflexionar sobre un conjunto de valores y virtudes cuya práctica es la base de una vida plena y satisfactoria. La sabiduría de todos los tiempos es, pues, mucho más que una antología de lo más noble del pensamiento universal: es una muestra...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas