Autocontrol

Kelly McGonigal es una destacada psicóloga y educadora estadounidense, conocida por su trabajo en la intersección de la psicología y la salud. Nacida en 1970 en Estados Unidos, McGonigal se formó en la Universidad de Harvard, donde obtuvo su doctorado en Psicología. Desde entonces, ha dedicado su carrera a investigar temas como la voluntad, el estrés y la motivación, y ha sido una influyente voz en la divulgación científica sobre cómo estos factores afectan nuestra vida diaria.

McGonigal es reconocida principalmente por su trabajo sobre la psicología del estrés. En su famoso libro "El estrés puede ser tu amigo" ("The Upside of Stress"), publicado en 2015, propone una perspectiva innovadora sobre el estrés, sugiriendo que, en lugar de ser considerado un enemigo, puede ser una herramienta valiosa si se maneja adecuadamente. A través de una serie de estudios científicos y anécdotas personales, McGonigal argumenta que cambiar nuestra percepción del estrés puede tener efectos positivos significativos en nuestra salud y bienestar.

Además de su trabajo sobre el estrés, McGonigal ha explorado en profundidad el concepto de voluntad y autocontrol. En su libro "La fuerza de voluntad: Descubre el poder que hay en ti" ("The Willpower Instinct"), también publicado en 2011, se centra en cómo la comprensión de la voluntad humana puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas y vivir de manera más saludable. A través de una combinación de investigación científica y consejos prácticos, McGonigal ofrece estrategias efectivas para mejorar nuestra autodisciplina y, en consecuencia, nuestra calidad de vida.

Además de su labor como autora, McGonigal también es conocida por sus conferencias y talleres, que ha impartido en diversas universidades, empresas y organizaciones. Su enfoque accesible y dinámico ha atraído a una amplia audiencia, y su charla en TED "Cómo el estrés puede ser bueno para ti" ha acumulado millones de visitas, consolidando su posición como una de las pensadoras más influyentes en el campo de la psicología moderna.

• Educación: Universidad de Harvard, Doctorado en Psicología.
• Libros Destacados:
  • "El estrés puede ser tu amigo" (2015)
  • "La fuerza de voluntad: Descubre el poder que hay en ti" (2011)
• Charlas TED: "Cómo el estrés puede ser bueno para ti".

Las enseñanzas de Kelly McGonigal han impactado a profesionales en diversos campos, desde la medicina hasta la educación y el desarrollo personal. Su capacidad para desmitificar conceptos complejos y ofrecer consejos prácticos ha ayudado a miles de personas a ver el estrés y la voluntad bajo una nueva luz. A través de su trabajo, McGonigal no solo ha influenciado la manera en que entendemos estos temas, sino que también nos ha empoderado para tomar el control de nuestra vida emocional y física.

Con un enfoque positivo y esperanzador, Kelly McGonigal continúa siendo una fuente de inspiración para aquellos que buscan mejorar su bienestar. Su mensaje de que el estrés y la voluntad pueden ser aliados en lugar de enemigos resuena profundamente en la cultura contemporánea, alentando a todos a abrazar la complejidad de la experiencia humana.

You hear it all the time: stress causes heart disease; stress causes insomnia; stress is bad for you! But what if changing how you think about stress could make you happier, healthier, and better able to reach your goals? Combining exciting new research on resilience and mindset, Kelly McGonigal, PhD, proves that undergoing stress is not bad for you; it is undergoing stress while believing that stress is bad for you that makes it harmful. In fact, stress has many benefits, from giving us greater focus and energy, to strengthening our personal relationships. McGonigal shows readers how to...

Las relaciones familiares y de pareja se dan en un continuo en el que intervienen diversas variables, algunas de ellas son el aumento en la edad para casarse, las relaciones premaritales y consensuadas, el decremento del tamaño de la familia en cuanto el número de integrantes, la disminución paulatina de las familias nucleares y el aumento de las monoparentales, el reconocimiento legal de la familia homosexual y el incrementos de divorcios. Este libro contiene teóricos de los temas referentes a la familia y la pareja, se reflexiona acerca de las variables citadas y su relación con los...

Desde la psicología analítica, Verena Kast ofrece en este libro un nuevo entendimiento de los complejos paterno y materno en la tradición del análisis de Freud y Jung. Puesto que Freud y Jung elaboraron sus teorías en una época dominada por los hombres, Kast renueva la visión de la amplia esfera de los complejos materno y paterno desde el análisis moderno. La autora realiza un énfasis particular en los complejos maternos positivos que durante tanto tiempo han sido devaluados y todavía permanecen en la sombra. En Padre-Hija, Madre-Hijo: Caminos para construir la identidad a partir de ...

Las diferentes miradas de la clínica psicoanalítica postulan diversas hipótesis acerca del desarrollo del psiquismo. Cada autor, cada escuela, propone modelos –miradas o perspectivas- para comprender y explicar los fenómenos iniciales de la vida psíquica, que tendrán incidencia en la organización mental del adulto. A lo largo de este libro intentaré desarrollar herramientas para la comprensión de la constitución de las estructuras psíquicas del adulto, desde las miradas de autores con los que diariamente dialogo, hace ya más de tres décadas. Las perspectivas que he de plantear, ...

Si está claro que lo que queremos es ser felices, ¿por qué nos ponemos tantas trabas para conseguirlo? Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza. Y al bueno, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido. Tras muchos años de consulta, la doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guía de supervivencia emocional que nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a...