Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Los 7 hábitos para dormir bien

Resumen del Libro

Libro Los 7 hábitos para dormir bien

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : No1 en ASMR en España

Total de páginas 176

Autor:

  • Ana Muñoz

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.1

11 Valoraciones Totales


Más libros de la temática Autoayuda

Fibrilación emocional

Libro Fibrilación emocional

Sara Balaghi, enfermera de treinta años, mostró desde muy joven un espíritu inquieto y apasionado que la llevó a disfrutar con intensidad de la vida. Residió en España, París y en su querida Roma; tuvo la oportunidad de poder viajar bastante para su edad, pero una hemorragia cerebral la colocó en el otro lado, en la posición del paciente de UCI, y la puso frente al espejo de su biografía. Surcada por relaciones sentimentales, a veces absorbentes, que casi siempre terminaban por la incompatibilidad con su espíritu libre y aventurero que no impedían finales difíciles por...

Felicidad flexible

Libro Felicidad flexible

¿Qué es la felicidad? Este libro representa una búsqueda de brindar respuestas a esta pregunta. La autora considera que cinco aspectos son la base para desarrollar la felicidad en el género humano: la importancia de generar proyectos, la aceptación de las frustraciones, el reconocimiento de la finitud del género humano (porque si pensamos que somos eternos siempre dilatamos el concretar nuestras metas), el reconocer nuestros miedos y por sobre todo la valoración de los afectos, como constitutivos de la esencia del ser humano, "si no somos algo, para alguien, nunca llegaremos a ser un...

El Sexo Y Los Astros

Libro El Sexo Y Los Astros

Existen códigos astrales predeterminados que determinan nuestros placeres sexuales, sin importar si nuestra pareja es hombre o mujer.Aprendamos como complacer sexualmente a nuestra pareja y también como ser complacidos.Disfrutemos y hagamos disfrutar de nuestro sexo, sabiendo los gustos y preferencias en la cama. Demos rienda suelta a nuestra imaginación erótica, pero sabiendo para donde vamos y que queremos.

La última lección

Libro La última lección

Un simple gesto tiene la fuerza suficiente para cambiar tu vida de arriba abajo. El maestro Noguchi, autor que nos deslumbró con La ley del espejo, nos ofrece una última lección de vida. Si en su anterior libro nos habló de la importancia del perdón, ahora nos descubre el agrade-cimiento. El protagonista de esta historia tocó el cielo y el infierno en pocos meses y tuvo que recomponerse a partir de su esencia como ser. Encuentra entonces a alguien que pasa y se decide a revelarle los secretos de la felicidad que ha ido recogiendo a lo largo de su camino. Si nada es eterno, tampoco...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas