Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

El método Whole30

Resumen del Libro

Libro El método Whole30

Llega a España la dieta que se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a su propuesta: deja de contar calorías y hacer deporte. Como la dieta Dukan, la dieta Whole30 aboga por un cambio radical en la alimentación que permite transformar tu cuerpo en solo un mes. Este libro, que ha vendido más de dos millones de ejemplares en Estados Unidos, apuesta por un programa revolucionario, rápido y eficaz para adelgazar, fortalecer y cambiar de arriba abajo tus hábitos, permitiéndote mejorar tu salud, autoestima y felicidad. Es un libro práctico, que aúna rigor científico, explicaciones generales y recetas. Un método que se puede seguir paso a paso y que nos enseñará qué alimentos ingerir, cómo y cuándo cocinarlos y de qué manera combinarlos. Inspirada en la paleodieta, Whole30 potencia la ingesta de proteína y reduce al máximo los carbohidratos. No obstante, su éxito radica en que sus recetas son sabrosas y fáciles de hacer.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : 30 días para cambiar tu vida

Total de páginas 432

Autor:

  • Melissa Hartwig
  • Dallas Hartwig

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

3.0

12 Valoraciones Totales


Biografía de Melissa Hartwig

Melissa Hartwig es una nutricionista y autora estadounidense, reconocida principalmente por ser co-creadora del programa Whole30, una popular dieta de eliminación que ha ganado seguidores en todo el mundo desde su lanzamiento. Su enfoque se centra en la alimentación saludable y el bienestar, promoviendo un estilo de vida que busca transformar la relación de los individuos con la comida.

Nacida en 1977 en California, Hartwig vivió desde temprana edad la importancia de la nutrición en la salud y el bienestar. Su interés por la alimentación se vio intensificado por sus propias luchas con la salud y el peso. Después de varios intentos de seguir diferentes regímenes de dieta, decidió profundizar en el tema de la nutrición y la salud, lo que la llevó a estudiar nutrición y ciencia de la alimentación.

En 2009, Melissa Hartwig, junto con su exesposo Dallas Hartwig, lanzó el programa Whole30. Su objetivo era ayudar a las personas a entender cómo ciertos alimentos afectan su cuerpo y su salud general. A través de un enfoque de 30 días, los participantes eliminan alimentos que pueden causar inflamación, problemas digestivos y otros problemas de salud, para luego reintroducirlos y observar sus efectos.

El éxito del programa Whole30 fue astronómico, impulsado en gran parte por el blog de Melissa y Dallas, donde compartían recetas, consejos y testimonios. La metodología Whole30 fue diseñada no solo como un programa de dieta, sino como un cambio de estilo de vida, fomentando una relación más saludable con la comida. La comunidad alrededor de este programa creció rápidamente, convirtiéndose en un movimiento global.

Además de su trabajo con Whole30, Melissa ha escrito varios libros, siendo su título más reconocido “It Starts With Food”, que coescribió con Dallas Hartwig. Este libro no solo expone los principios detrás del programa, sino que también ofrece guías prácticas, recetas y testimonios inspiradores de personas que han transformado sus vidas a través de este enfoque de alimentación.

Melissa Hartwig ha sido también un orador invitado en conferencias y eventos relacionados con la nutrición y el bienestar, compartiendo su experiencia y conocimientos con una amplia audiencia. Su narrativa inspiradora y su compromiso con la educación sobre la alimentación saludable han resonado en miles de personas que buscan mejorar su salud y calidad de vida.

En su vida personal, Melissa es una firme defensora de la salud mental y emocional. Reconoce que la alimentación no es solo una cuestión física, sino que también está intrínsecamente ligada al bienestar emocional. A lo largo de su carrera, ha alentado a las personas a no solo concentrarse en lo que comen, sino también en cómo se sienten en relación a la comida y a sí mismos.

Su trabajo ha tenido un impacto significativo en la forma en que las personas ven la alimentación y la salud. Melissa Hartwig continúa siendo una figura influyente en el mundo de la nutrición, y su legado a través de Whole30 sigue inspirando a personas de todas las edades a llevar una vida más saludable.

En conclusión, Melissa Hartwig es un ejemplo de cómo la dedicación y la pasión por la nutrición pueden transformar no solo la vida de una persona, sino también la de muchas otras a través de un enfoque innovador y práctico hacia la alimentación y el bienestar. Su trabajo sigue siendo relevante en un mundo donde la comida juega un papel crucial en la salud y la felicidad.

Más libros de la temática Salud

El sentido del hombre en el universo

Libro El sentido del hombre en el universo

Este volumen recoge las ponencias, comunicaciones y coloquios que se ofrecieron en la última reunión organizada por la Asociación Interdisciplinar “José de Acosta” (ASINJA). El tema vertebrador, como indica el título, es el sentido del hombre en el Universo. La toma de conciencia de sí mismo y del Universo en el que se encuentra inmerso, hacen platearse al hombre una serie de preguntas sobre el sentido de las cosas, o sobre el por qué y el para qué de la propia exitencia humana. Estas misma preguntas centran los estudios contenidos en este libro.

Nuestro poder infinito

Libro Nuestro poder infinito

La humanidad y la espiritualidad están cambiando. Nuestro poder infinito comparte información esencial que necesitamos conocer y una guía práctica única para desarrollar aspectos importantes del crecimiento espiritual: cómo usar la llama violeta y gestionar el miedo y el juicio; cómo superar el ego y lograr la verdadera humildad; cómo atravesar el velo; dominar el estado alfa; dominar la meditación; reprogramar las creencias; desarrollar los sentidos espirituales; aprender a usar el discernimiento; cómo estar en equilibrio; cómo trabajar la inocuidad; técnicas de respiración...

GUÍA DEL INICIADO PARA CREAR LA REALIDAD

Libro GUÍA DEL INICIADO PARA CREAR LA REALIDAD

En este volumen Ramtha nos relata con increíble realismo su jornada hacia la Iluminación. Este proceso le llevó a desarrollar un sistema de pensamiento único que hoy en día constituye las bases de las enseñanzas que se imparten en su escuela de Iluminación. Estas originales enseñanzas incluyen: -Orígenes en el Vacío: fuimos creados por un mandato primario. - Energía para Soñar: como un excelente método para crear la realidad. - Cómo enseña Ramtha: iniciación en las enseñanzas filosóficas que llevan a la verdad. - El Campo Áurico y nociones de mecánica cuántica. -...

Un abdomen plano para toda la vida. El método X ABS

Libro Un abdomen plano para toda la vida. El método X ABS

El experto en nutrición y bienestar Mariano Orzola nos explica en este sencillo y práctico libro los secretos y claves para conseguir eliminar esa incómoda y antiestética grasa abdominal, lograr un vientre plano y, como consecuencia de todo ello, mejorar nuestro estilo de vida y salud. Mediante simples ejercicios, siguiendo siete consejos básicos para mantener una alimentación anti barriga para toda la vida, aprendiendo las conductas más saludables y con un poco de disciplina, ya puedes olvidarte de pasar hambre, de las rígidas dietas y de tener que ir todos los días al gimnasio......

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas