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El gran libro de entrenamientos en 15 minutos (Men's Health)

Resumen del Libro

Libro El gran libro de entrenamientos en 15 minutos (Men's Health)

59 entrenamientos megarrápidos, un cuerpo de piedra: ¡el tuyo! ¿Tienes 15 minutos libres cuatro veces a la semana? ¡Claro que sí! No puedes permitirte no tenerlos. Olvídate de todas las excusas y empieza hoy la carrera por un cuerpo de escándalo y una vida llena de energía. Men's health el gran libro de entrenamientos en 15 minutos es el manual de entrenamientos definitivo. ¿Por qué? Porque está repleto de rutinas tan variadas con ejercicios de lo más entretenidos que no te aburrirás. ¡Y lo mejor de todo es que solo necesitas 15 minutos! Con este libro lograrás perder 5, 10, 15 o más kilos, tonificar los brazos, fortalecer las piernas, conseguir unos abdominales de infarto y una espalda envidiable de una forma rápida y supereficaz. Este libro se convertirá en tu mejor aliado, porque cuenta con: -Entrenamientos potenciadores del metabolismo que puedes hacer en casa sin equipamiento, ¡y en solo 15 minutos o menos! -Ejercicios ultrarrápidos y eficaces para acabar con los dolores de espalda, la falta de flexibilidad y esa grasa abdominal que tan poco te gusta. -Un entrenamiento que se convertirá en tu arma secreta para quemar un 40% más de grasa. -Docenas de ejercicios para trabajar el core y conseguir unos abdominales tan duros que lo aguantarán todo. -Sesiones que puedes hacer en casi cualquier lugar: en el parque, en una habitación de hotel o incluso en tu oficina.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Rutinas exprés para sacarle el máximo partido a tu cuerpo

Total de páginas 288

Autor:

  • Selene Yeager
  • Men's Health

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

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Biografía de Selene Yeager

Selene Yeager es una escritora, periodista y experta en salud y bienestar, conocida por su trabajo en el ámbito de la nutrición, el fitness y el deporte. A lo largo de su carrera, ha contribuido con numerosos artículos y libros que abordan temas relacionados con el estilo de vida saludable, la ciencia del ejercicio y la nutrición basada en la evidencia.

Nacida en Estados Unidos, Yeager desarrolló una pasión por el deporte desde una edad temprana. Se destacó en diversas disciplinas atléticas, lo que le permitió experimentar de primera mano los beneficios del ejercicio regular y una dieta equilibrada. Esta experiencia personal fue un factor clave que la llevó a dedicarse profesionalmente a estos temas.

Selene Yeager ha escrito para reconocidas publicaciones como Women's Health, Bicycling y Shape, donde ha abordado una variedad de cuestiones que afectan a las personas que buscan mejorar su salud y rendimiento físico. Su enfoque se basa en la aplicación de la ciencia a la vida diaria, proporcionando a sus lectores información práctica y respaldada por investigaciones.

Una de sus contribuciones más destacadas es el libro "The Women's Health Big Book of Exercises", una guía completa que ofrece más de 600 ejercicios para ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de fitness. En este libro, Yeager combina su experiencia como entrenadora y escritora, presentando rutinas adaptadas a diferentes niveles de habilidad y objetivos específicos.

Además de su trabajo como autora, Yeager también ha sido una apasionada defensora del deporte y la actividad física como medio para mejorar la calidad de vida. Ha participado en numerosas conferencias y charlas, donde comparte su conocimiento y motivación con audiencias de diversas edades y antecedentes. Su objetivo es empoderar a las personas para que tomen el control de su salud y bienestar a través de la educación y la acción.

En su vida personal, Selene Yeager es también una entusiasta del ciclismo y ha participado en múltiples eventos y competiciones. Esta pasión por el ciclismo no solo refleja su dedicación al deporte, sino que también influye en su perspectiva sobre la salud y el bienestar, a través de un enfoque holístico que considera tanto la mente como el cuerpo.

A través de su trabajo, Selene Yeager ha demostrado que el conocimiento y la dedicación son fundamentales para llevar un estilo de vida saludable. Su legado como escritora y experta en fitness continúa inspirando a muchos a hacer cambios positivos en sus vidas.

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