Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Autodisciplina para la dieta

Resumen del Libro

Libro Autodisciplina para la dieta

Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina ¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinación y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo está comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el número en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y “tal vez solo esta vez” se convierte en “qué más da, ya he fallado”. No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya traído a algunos amigos. Este escenario es muy común. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez. Verás resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes más satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas. En su interior aprenderás: - cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras estás a dieta), - qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para diseñar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta), - cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo), - cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequeños cambios), - cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces más satisfactorios), - y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida (también puede ser una técnica para ahorrar dinero). En su interior no encontrarás trucos tipo “bueno era obvio, ¿no?” que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas científicamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de pérdida de peso. Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra – y no los recuperes – mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida. Palabras claves: Desarrollar autodisciplina, cómo ser sano, cómo bajar de peso, autodisciplina y dieta, autodisciplina en la dieta, fuerza de voluntad para pérdida de peso, autocontrol

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una débil fuerza de voluntad

Total de páginas 152

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.6

48 Valoraciones Totales


Biografía de Martin Meadows

Martin Meadows es un autor y emprendedor conocido por sus escritos sobre desarrollo personal, productividad y autoayuda. Su obra se enfoca en ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial a través de estrategias prácticas y motivadoras. Meadows ha dedicado gran parte de su carrera a investigar los hábitos y mentalidades que conducen al éxito, y ha compartido sus hallazgos en varios libros y artículos.

Originario de los Estados Unidos, Meadows experimentó personalmente las luchas y desafíos que enfrenta una persona en su búsqueda de crecimiento personal. A través de su propio viaje de transformación, se dio cuenta de la importancia de contar con las herramientas adecuadas para superar obstáculos y alcanzar objetivos. Esta experiencia lo llevó a escribir sobre temas que resuenan con muchos lectores que buscan cambios positivos en sus vidas.

Entre sus obras más destacadas se encuentra "The Power of Positivity", donde Meadows explora cómo una mentalidad optimista puede impactar todos los aspectos de la vida, desde las relaciones personales hasta el rendimiento profesional. Este libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico y motivador, ofreciendo a los lectores ejercicios y técnicas que pueden implementar en su vida diaria.

Además, Meadows ha escrito sobre la importancia de la disciplina y el autocontrol. En su libro "Discipline Equals Freedom", comparte cómo la autodisciplina es fundamental para lograr el éxito y cómo desarrollarla en la vida cotidiana. A través de anécdotas personales y ejemplos prácticos, Meadows inspira a sus lectores a adoptar hábitos positivos que les ayuden a cumplir sus metas a largo plazo.

El estilo de escritura de Meadows es accesible y directo, lo que le permite conectar con una amplia audiencia. Utiliza un lenguaje claro y sencillo, lo que facilita que sus ideas sean comprendidas y aplicadas. Esto ha contribuido a su popularidad en el ámbito de la autoayuda y el desarrollo personal.

Además de sus libros, Meadows es un blogger activo y comparte su conocimiento a través de su sitio web y redes sociales. A menudo publica artículos que abordan temas como la productividad, la motivación y la gestión del tiempo, ofreciendo a sus seguidores consejos prácticos y reflexiones inspiradoras.

La influencia de Martin Meadows se extiende más allá de sus escritos, ya que también ha dado charlas y talleres sobre desarrollo personal, donde interactúa directamente con quienes buscan mejorar sus vidas. Sus presentaciones son conocidas por su energía positiva y su capacidad para motivar a los demás.

En resumen, Martin Meadows se ha establecido como una voz prominente en el mundo del desarrollo personal. Su enfoque basado en la investigación y la experiencia personal ha resonado con muchos, y su legado como autor y mentor continúa creciendo. A medida que más personas buscan mejorar sus vidas y alcanzar sus metas, el trabajo de Meadows se mantiene relevante y poderoso.

Otras obras de Martin Meadows

Determinación

Libro Determinación

¿Tentado a darte por vencido? Aquí encontrarás cómo seguir adelante Cuando echas un vistazo a las entrevistas con algunas de las personas más exitosas del mundo, encontrarás un consejo común compartido por prácticamente todas ellas: Nunca se dan por vencidos en sus grandes objetivos. Diversos estudios demuestran que la determinación puede llegar a predecir el éxito mejor que cualquier otro factor. La capacidad de seguir adelante, a pesar de los contratiempos, es más importante que tu coeficiente intelectual, tu carácter u otros factores externos como tu educación o tu entorno....

Cómo construir la autodisciplina

Libro Cómo construir la autodisciplina

Cómo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado. La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas. Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este...

Más libros de la temática Salud

SexCrack

Libro SexCrack

Mario Luna desmenuza hasta el último detalle los mecanismos ocultos que convierten en éxito o en fracaso el intento de seducir a una chica. Su observación y estudio científico de cientos de casos le han permitido establecer una estrategia de actuación, basándose en unos patrones de comportamiento que se repiten a lo largo de la historia.

Coraje

Libro Coraje

¡Desarrolla el coraje interno que te permita llevar una vida satisfactoria en cualquier situación! Este libro proporciona una perspectiva general del terreno en el que se originan los miedos, cómo entenderlos y cómo encontrar el coraje para vencerlos. Vuelve al mercado mexicano uno de los libros imprescindibles de un gran pensador que ha cambiado el mundo. "Coraje no es la ausencia de miedo", dice Osho. Por el contrario, es la total presencia del miedo yel valor para encararlo. Osho propone que siempre que nos enfrentemos a la inseguridad y el cambio en nuestras vidas debemos celebrarlo....

Los sueños diccionario completo

Libro Los sueños diccionario completo

Laura Tuan ha estudiado sánscrito y religiones orientales. Desde hace más de quince años se dedica a la interpretación de los sueños, la adivinación, la medicina alternativa, la astrología y el ocultismo en general, temas sobre los que ha publicado numerosos libros en todo el mundo.

El camino perfecto

Libro El camino perfecto

El libro que tienes en tus manos es un texto muy singular. Es el primer libro del místico contemporáneo Osho. Al empezar su vida pública, durante los retiros de meditación vivenciales, Osho –que en aquel momento era profesor de filosofía en la universidad de Jabalpur– introducía a la gente a una nueva y particular forma de entender la meditación. Este libro es el primer documento publicado sobre su primer retiro de meditación en Rajastán, India. Desplegando todo su talento y capacidad comunicativa, Osho nos ofrece una versión condensada de su concepción de la meditación y nos...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas