Benjamin Franklin

Liceo del Libro y Novela moderna y clásica

Abdominales con el poder único del balón

Resumen del Libro

Libro Abdominales con el poder único del balón

En Abdominales con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, revela porqué el balón de ejercicio es insustituible como herramienta para ganar una excelente fuerza abdominal. Colleen Craig utiliza los principios de Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por desarrollar músculos largos y esculturales, así como una espalda y segmento somático central fuertes. En este libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer abdominales limitan el grado en el que los músculos abdominales pueden entrenarse, y pueden llegar incluso a agravar el dolor lumbar y la tensión del cuello. En contraste, la misma movilidad del balón permite utilizar músculos que de otro modo se ejercitan poco, implicando incluso las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales para lograr rápidos y mejores resultados. Abdominales con el poder único del balón presenta: ? Una selección de más de 100 innovadores ejercicios que incluyen claves del método Pilates, empleando balones de ejercicio grandes y pequeños. ? Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 250 fotografías. ? Sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos para todos los niveles técnicos.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : más de 100 innovadores ejercicios para desarrollar los abdominales con balones de ejercicios, grandes y pequeños

Total de páginas 196

Autor:

  • Colleen Craig

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

3.1

40 Valoraciones Totales


Más libros de la temática Salud

Vitaminas para el alma

Libro Vitaminas para el alma

This book discusses the need for profound reflection on our spiritual needs. It explains how our souls need to be fed and renewed. Over 200 inspiring ideas are suggested for the fulfillment of our spiritual needs.

Adiós a las dietas

Libro Adiós a las dietas

Se acabó lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena! Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos. · ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla? · ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado? · ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo? · ¿Te aburres de las dietas y terminas dejándolas o recuperando el peso perdido? · ¿Estás cansado de renunciar a tu...

Hábitos atómicos

Libro Hábitos atómicos

HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta...

UFO: Un mensaje de las pléyades

Libro UFO: Un mensaje de las pléyades

1976 tuve un encuentro maravilloso con seres inteligentes provenientes del cúmulo estelar de las pléyades en la constelación de tauro localizada a 422 años luz de distancia de la tierra, su estrella es binaria y su nombre es Taygeta, en el primer contacto no hubo un acercamiento, pero al siguiente día se materializaron en mi recámara, no sé como entraron, ellos manejan materia, tiempo y espacio, fui llevado a una nave laboratorio donde ahí fui parte de un experimento biogenético en el cual me insertaron microchips en los talones de Aquiles para poder comunicarse conmigo, también me...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas